2019년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 27일:
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1704 kcal
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지방: 70.63g | 단백질: 126.47g | 탄수화물: 142.41g.
아침 식사: Fındık, Multipower 50 Protein Bar, Ev Yapımı Yoğurt, Gün Kurusu, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Dut Kurusu, City Farm Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: Kestane, Etli Nohut, Ev Yapımı Yoğurt, Mlife Basmati Pirinç, Banvit Bütün Tavuk. 간식/기타: Hardline BCAA Matrix 4:1:1, Multipower Glutamin. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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