2019년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 27일:
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2680 kcal
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지방: 94.85g | 단백질: 150.91g | 탄수화물: 298.45g.
아침 식사: Doppel Herz Омега-3, Шаурма с Курицей, Яйцо, Серпуховхлеб Хлеб Донской. 점심 식사: Уха, Творожная Запеканка, Шоколадница Какао с Маршмеллоу. 저녁 식사: Манная Каша на Молоке. 간식/기타: Confer Тростниковый Сахар, Красная Цена Молоко 3,2%, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Сахар. 더보기
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2607 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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