|
Чувствую, что поддержка начинается. На праздниках думаю наиболее комфортно быть на поддержке. Погнали? Начинаю обратный отсчёт дней до нового дефицита!
|
62.9 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 27일:
|
2828 kcal
|
지방: 114.49g | 단백질: 176.54g | 탄수화물: 263.46g.
아침 식사: Творог 5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Форель Слабосоленая, Савушкин Продукт Сыр Творожный для Бутербродов. 점심 식사: Mirel Торт Сметанчо, Куриное Филе. 저녁 식사: Акульчев Пирожные Миндальные с Начинкой Макаруны, Форель Слабосоленая, Имбирь Маринованный, Midori Васаби, Сэн Сой Соевый Соус, Суши WOK Ролл с Огурцом, My Box Ролл Сливочный Лосось, Суши Шоп Ролл Запеченный с Лососем, Суши Шоп Бонито , Гиннотаки Калифорния с Лососем , Своя Компания Роллы Филадельфия с Лососем. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
 댓글
Сколько недель до дефицита? я тоже на праздник планирую поддержку. наверное на месяц (6-8 недель). в процессе посмотрю
|
Зими, привет! 3 недели минимум. А лучше 4, потому что у мамы юбилей 26 января, пойдём во вкусный ресторан. А потом сразу можно ухнуть в долгожданный дефицит 💃🏻
2019년 12월 26일 작성이: LudaShe
|
Люда, привет! Я вот тоже, похоже, на поддержке сейчас (толком не считаю, но где-то около 2000 ккал, наверное) - объёмы в норме, в контрольные джинсы влезла с утра и даже застегнула! Планирую с 6 января в дефицит уходить опять!
2019년 12월 27일 작성이: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наташа, привет! А не рано с 6 января? Ты давно на поддержке?
2019년 12월 27일 작성이: LudaShe
|
К 6 января 3 недели будет
2019년 12월 27일 작성이: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
2019년 12월 27일 작성이: LudaShe
|
Хочу в НГ хоть немного расслабиться и вкусно поесть! Но в любом случае всё будет без майонеза..., и даже из сладкого будет только горький шоколад!
2019년 12월 27일 작성이: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Все правильно, Наташ! Я тоже хочу отдохнуть немного. Что бы желание пойти в дефицит стало ещё сильнее! Я вчера ела-ела, а вес даже чуть вниз. Я думаю метаболизм сейчас высокий, за неделю с ним точно ничего не случится.
2019년 12월 27일 작성이: LudaShe
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|