2019년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 27일:
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1277 kcal
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지방: 65.45g | 단백질: 85.16g | 탄수화물: 89.84g.
아침 식사: 雞大腿肉（烘烤）, 雞蛋（整個）, 味島 海苔香鬆, 承新 豆腐皮, 全聯 三色印加藜麥, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, Kirkland 去皮去骨鮭魚罐頭, coastal 切達乾酪, 生蔬菜. 점심 식사: 義美 無糖豆漿, 全聯 牛五花火鍋肉片, 義美 酸白菜鍋底, 全聯 東北酸白菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, Asahi 膠原蛋白粉. 저녁 식사: 排骨湯, 白蘿蔔, 豬排骨, 全聯 三色印加藜麥, Costco 烤大雞腿, 炒花菜, 雜糧飯, 蝦仁. 간식/기타: 好市多 澳式穀物點心. 더보기
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1540 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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