2019년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 27일:
|
4158 kcal
|
지방: 72.63g | 단백질: 474.04g | 탄수화물: 387.94g.
아침 식사: マイプロテイン リーンクッキー, 山芋, 山芋, ささみ, Quaker オートミール. 점심 식사: 山芋, マイプロテイン リーンクッキー, ささみ. 저녁 식사: マイプロテイン リーンクッキー, ささみ, クルミ, ゆで卵. 간식/기타: ホエイプロテインストロベリークリーム味, 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ BCAA, サケの魚油, バルクスポーツ グルタミン. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|