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Levando em conta a perda total de foco e todos os excessos durante as festividades do Natal, o prejuízo até que foi pequeno... agora é voltar no foco e ficar preparado para o Ano Novo!
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87.7 kg
지금까지 감소한: 32.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 26일:
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1093 kcal
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지방: 44.60g | 단백질: 67.22g | 탄수화물: 105.64g.
아침 식사: Kreminas Manteiga com Sal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Repolho Refogado, Cenouras, Tomates, Alface, Café com Açúcar. 저녁 식사: Trufa de Chocolate, Acém Cozido, Adoratto Requeijão Cremoso, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral. 더보기
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3053 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, Google Fit - 15 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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