SteveOlson님의 저널, 2010년 09월 5일

After Walk

86.9 kg 지금까지 감소한: 7.0 kg. 남은양: 16.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 5일:

1232 kcal

지방: 40.80g | 단백질: 96.79g | 탄수화물: 67.48g. 아침 식사: 100% whey protein. 점심 식사: Thin Wheats. 저녁 식사: Cole Slaw, Flame Grilled Chicken Breast, Flame Grilled Chicken Wing. 간식/기타: Port Wine, Merlot Wine, Raspberries, Sugar Free Vanilla Caramel Creamer (Coffee-Mate). 더보기

2481 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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