|
Dün akşam kestaneli iç pilavlı hindiyi gömerken iyiydi... Umarım kas olarak geliyordur. 🙄💪
|
64.1 kg
지금까지 감소한: 21.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 25일:
|
1807 kcal
|
지방: 90.96g | 단백질: 140.80g | 탄수화물: 84.32g.
아침 식사: Gün Kurusu, Koska Tahin, Trabzon Hurması, Dil, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Zencefil, Avokado. 저녁 식사: Beyaz Şarap, Kaz Eti, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), İç Pilav, Banvit Bütün Hindi, Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). 간식/기타: Hardline BCAA Matrix 4:1:1, Multipower Glutamin. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|