2019년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.1 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 25일:
|
1644 kcal
|
지방: 35.19g | 단백질: 94.09g | 탄수화물: 254.94g.
아침 식사: Яблоко, Брусника, Овсяные Отруби, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Льняное Масло, Победа Шоколад Горький 72%, Кофе, Мёд, Parmalat Молоко 0,5%. 점심 식사: Фундук Фундук, Lindt Тёмный Шоколад с Перцем , Пикник Шоколадный Батончик, Чай, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кукуруза Вареная, Огурец (с Кожурой), Кетчуп, Красная Фасоль (Консервированная). 저녁 식사: Parmalat Молоко 0,5%, Земляника, Сахарный Песок, Valio Йогурт Натуральный 0,4%, Черника. 간식/기타: Сахарный Песок, Parmalat Молоко 0,5%, Земляника. 더보기
|
|
2940 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, Google Fit - 20 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|