gurico님의 저널, 2019년 12월 25일

2019년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)

49.7 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 2.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 25일:

1147 kcal

지방: 30.02g | 단백질: 42.23g | 탄수화물: 171.22g. 아침 식사: 日清食品お椀で食べるどん兵衛. 점심 식사: セブンイレブン蒸し鶏とごまの春雨サラダ, セブンイレブンもち麦もっちり！梅こんぶおむすび. 저녁 식사: とんかつ, にぎり寿司. 간식/기타: 明治たけのこの里 (11g), 三立製菓源氏パイ. 더보기

1499 kcal

운동: 숙면 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 55 분, 휴식 - 7 시간 5 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기

안정된 체중

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