2019년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 33.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 24일:
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5602 kcal
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지방: 200.54g | 단백질: 290.99g | 탄수화물: 631.47g.
아침 식사: Adoratto Requeijão Cremoso, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Ovo de Codorna, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Império Cerveja Puro Malte, Bacalanor Lombo de Bacalhau, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Tio João Arroz com Funghi, Império Cerveja Puro Malte, Bacalanor Lombo de Bacalhau, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Tio João Arroz com Funghi, Coca-Cola Coca-Cola, Torta de Atum, Coca-Cola Coca-Cola, Torta de Atum, Café com Açúcar, Castanhas de Caju, Batata Inglesa Cozida, Cereja Fresca, Bolinho de Bacalhau, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Estrela do Oriente Damasco Seco, Figo Seco, Matte Leão Zero, Rabanada com Manteiga, Matte Leão Zero. 간식/기타: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Bolinho de Bacalhau, Carne de Porco do Lombo Assada, Rabanada com Manteiga, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar. 더보기
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2707 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 46 분, 책상 업무 - 4 시간, Google Fit - 18 시간 14 분. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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