2019년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 24일:
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1184 kcal
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지방: 32.21g | 단백질: 112.12g | 탄수화물: 113.60g.
아침 식사: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Musclepharm Combat 100% Whey. 점심 식사: Sandwich Ayam dengan Keju Ala Fajita, Selada dan Tomat Diatas Roti Pita, Musclepharm Combat 100% Whey. 저녁 식사: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Jagung Rebus, Kecambah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 간식/기타: Soyjoy Crispy Vanilla. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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