2013년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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130.1 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 39.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 6일:
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1286 kcal
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지방: 53.00g | 단백질: 106.50g | 탄수화물: 87.05g.
아침 식사: Natural Unsweetened Cocoa, Vi-Shape Nutritional Shake Mix. 점심 식사: Sugar Packet, No Calorie Sweetener Packets, Ketchup, Unsweetened Iced Tea (Medium), Hearty Breast of Chicken Soup (Small), Grilled Chicken Nuggets (6 Pieces). 저녁 식사: Sugar Packet, No Calorie Sweetener Packets, Unsweetened Iced Tea (Medium), Chicken Wings, Spicy Garlic Sauce, Mustard Greens, Collard Greens. 간식/기타: Ice Cream Cone. 더보기
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4071 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운전 - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 12 분, 휴식 - 8 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.7 kg 감소하기
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