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Dün akşam yemeğinde saat 19:30 da net kılçıksız 550 gr. ızgara kalkan yememin sonucu. 🤔
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63.9 kg
지금까지 감소한: 22.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 24일:
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1925 kcal
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지방: 90.49g | 단백질: 144.05g | 탄수화물: 143.18g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Dil, Turp, Ayva, Ceviz, Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Avokado, Zencefil, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yeşil Biber. 저녁 식사: Kestane, Zeytinyağlı Kereviz, Ayran, İç Pilav, Banvit Bütün Hindi. 간식/기타: Hardline BCAA Matrix 4:1:1, Multipower Glutamin. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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