2019년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 27.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 24일:
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1632 kcal
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지방: 63.77g | 단백질: 119.92g | 탄수화물: 146.90g.
아침 식사: Плавино Сыр, Берестейский Пекарь Хлеб "Духмяны Край" Зерновой, Савушкин Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной, Harry's Хлеб Пшеничный с Отрубями, Авокадо, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Помидоры, Эклер, Оладьи на Кефире. 점심 식사: Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (без Кожуры), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 간식/기타: ABC Мед Натуральный Цветочный, Harry's Хлеб Пшеничный с Отрубями, Doctor Green Цикорий со Сливками , Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Намазка с печенью и йогуртом. 더보기
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2218 kcal
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운동:
사우나 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 14 분, Google Fit - 22 시간 6 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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