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alan todd
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2019년 12월 23일
alan todd님의 저널, 2019년 12월 23일
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scales are very iffy, lost a pound but put on a kilogram.
Maybe santa will bring some new ones
116.9 kg
지금까지 감소한:
25.2 kg
.
남은양:
6.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 12월 23일:
1040 kcal
지방: 14.24g | 단백질: 15.78g | 탄수화물: 80.32g.
아침 식사:
Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk.
점심 식사:
Cheese Roll, Cheese Roll.
저녁 식사:
Boddingtons Bitter (Can), Boddingtons Bitter (Can).
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3224 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.5 kg 증가하기
5명이 응원합니다
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댓글
😂
2019년 12월 23일 작성이:
bubblegum14
Alan, I just use my leather belt. Handy to gage weight gain and handy to clout yourself over the head with if it starts to get tight! 😂
2019년 12월 29일 작성이:
mrgscott3
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