2019년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 23일:
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4897 kcal
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지방: 200.53g | 단백질: 207.76g | 탄수화물: 563.28g.
아침 식사: Kokosöl, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. 점심 식사: Fol Epi Legere, Ei, Kirschtomaten, Alnatura Kokosöl Nativ, Aldi Stremel-Lachs. 저녁 식사: Milka Alpenmilch Schokolade & LU Kekse, Milka Alpenmilch Schokolade, hanuta Hanuta, Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Banane, Ultrapure Creatine Monohydrate, Karamalz, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Ultrapure L-Glutamine Powder, Whey Protein, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus, Duplo Duplo. 더보기
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2860 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 이소라 - 1 시간 10 분, 쇼핑 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 48 분, TV 시청 - 28 분, 휴식 - 11 시간 9 분, 가사 - 1 시간 15 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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