2019년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 23일:
|
2472 kcal
|
지방: 94.83g | 단백질: 161.83g | 탄수화물: 237.98g.
아침 식사: Домик в деревне Сметана 10%, Рыбная Миля Горбуша Ломтики Слабосоленая, Хлеб простой белый на воде, Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Вкуснотеево Творог 9%. 점심 식사: Победа Шоколад 72% на Стевии, President Сыр Мягкий Brie, Кофе с Молоком, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 저녁 식사: Соленья, Зефир, Простоквашино Ряженка 4%, Плов со Свининой. 간식/기타: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Банан, Варенье из Смородины, Панкейки, Кофе с Молоком. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|