2019년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 21.7 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 23일:
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1351 kcal
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지방: 53.66g | 단백질: 146.23g | 탄수화물: 70.29g.
아침 식사: Салат с тунцом, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, NL International Дрейнэффект, Фруктоза, Био Баланс Кефирный 1%, Омлет или Яичница, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Кофе, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон. 점심 식사: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Красная Цена Молоко 1,5%, Energy Diet Коктейль Кофе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 저녁 식사: Салат с тунцом, Куриные Грудки (Запеченые). 간식/기타: Подовинновское Молоко Творог 5%, Куриные Грудки (Запеченые). 더보기
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2322 kcal
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운동:
버피테스트 - 25 분, 목욕 - 30 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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