2019년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 23일:
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1698 kcal
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지방: 51.27g | 단백질: 63.51g | 탄수화물: 216.85g.
아침 식사: Boniato, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada sin Lactosa , El Cantero de Letur Yogur Griego. 점심 식사: Biográ Hummus de Olivas Negras, Plátano, Hacendado Salteado de Verduras Asadas, Biográ Hamburguesa de Seitán Berenjena, Pan Integral. 저녁 식사: J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 95%, Mandarina, Biográ Hummus de Olivas Negras, Recondo Hogaza Integral, Clara de Huevo, Brócoli, Bonduelle Guisantes Cocinados Extra Finos. 간식/기타: Vermut, Café Cortado, Café Cortado. 더보기
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2372 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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