вакуум есть , завтрак пп 2 яйца, овсянка и авокадл со шпинатом на обед кури2а и гречка. ужин говядина и овощи наверное.
|
62.4 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 23일:
|
1367 kcal
|
지방: 76.84g | 단백질: 95.80g | 탄수화물: 78.71g.
아침 식사: Хохланд Творожный Сыр, Геркулес Овсяные Хлопья, Авокадо Авокадо, Шпинат, Яйцо. 점심 식사: Вологодское Льняное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. 저녁 식사: Золотая Подкова Салат Осенний Поцелуй, Лэнд Тыква Запечёная, Баклажаны Гриль, Говядина Отварная. 간식/기타: Сибирская Ягода Варенье Облепиховое с Имбирем "Домашнее". 더보기
|
안정된 체중
|