2019년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 23일:
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1697 kcal
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지방: 59.55g | 단백질: 60.58g | 탄수화물: 233.80g.
아침 식사: Caffè Macchiato, Ciambelle Zuccherate o Glassate, Latte di Riso, Muffin Semplice. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Porro Cotto, Farina di Ceci. 저녁 식사: Burro di Arachidi, Aia Sottilissime di Fesa di Tacchino, Cavolini di Bruxelles, Osella Stracchino, Peperoni, Selex Maxi Hamburger con Sesamo. 간식/기타: Perugina Cioccolato Fondente 85%, La Fattoria Speck Cotto, Banana, Olio Extra Vergine di Oliva, Miele, Latte di Riso, Molino Spadoni Farina di Grano Tenero tipo 2. 더보기
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2356 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 필라테스 - 4 시간, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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