2019년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.4 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 23일:
|
1171 kcal
|
지방: 37.34g | 단백질: 73.78g | 탄수화물: 130.11g.
아침 식사: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Золото Полесья Сыр Сметанковый, Белый Хлеб. 점심 식사: Сыробогатов Сыр Сметанковый, Вареное Яйцо, Вермишелевый Суп, Оладьи на Кефире. 저녁 식사: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Оладьи на Кефире, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Картошка Вареная. 간식/기타: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Зенченко Кефир, Оладьи на Кефире. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|