2013년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 6일:
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1491 kcal
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지방: 53.53g | 단백질: 77.52g | 탄수화물: 169.61g.
아침 식사: Beef Silverside, Scrambled Egg, Gouda Cheese, Low GI Multigrain Bread. 점심 식사: Light Crumbed Chicken Breast Steaks Lemon Pepper, Stir Fried Vegetables, Penne. 저녁 식사: Greek Salad, White Rice, Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce. 간식/기타: Peaches, Pronutro Sport Bar (Original), Apples. 더보기
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2287 kcal
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운동:
앉아있기 - 14 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 30 분, 휴식 - 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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