2019년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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130 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 63 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 21일:
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1823 kcal
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지방: 99.31g | 단백질: 79.56g | 탄수화물: 148.63g.
아침 식사: Lijnzaad Zaden, Milsani Griekse Yoghurt met Braambes, Colruyt Everyday Boulette, Zwarte Peper, Tomaten, Boerkens Graankorf, Délifin Oven Gebakken Pate, Oploskoffie (Poeder), Bruiswater, Supradyn Vitamine Vital 50+. 점심 식사: Ijsboerke Ijspraline, McCain Special Oven Frieten, Delhaize Provencaalse Kippenhapjes. 저녁 식사: Zoet-Pikante Mosterd, Délifin Gentse Kop, Pompoenbroodje. 간식/기타: Aoste Stickado, Toastjes, Hapjes, Delhaize Salami Zonder Look. 더보기
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4607 kcal
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운동:
운전 - 2 시간 20 분, 쇼핑 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 5 시간, 샤워 - 20 분, 설거지 - 10 분, 책상 업무 - 5 시간 10 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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