2019년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.6 kg
지금까지 감소한: 18.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 21일:
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1299 kcal
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지방: 79.50g | 단백질: 98.51g | 탄수화물: 46.56g.
아침 식사: Alpro Кокосовое Молоко, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Сметана , Смешанные Орехи, Ананас, Окей Манго, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. 점심 식사: Семга Слабосоленая, Сыр Козий, Авокадо Авокадо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 저녁 식사: Galbani Моцарелла, Печень Трески, Сметана , Запеченная или Жареная Треска. 간식/기타: Яблоко Зеленое, Кофе Латте. 더보기
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1904 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 7 분, 심장 (Cardio) - 40 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 12 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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