2019년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 20일:
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1063 kcal
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지방: 38.99g | 단백질: 35.86g | 탄수화물: 138.71g.
아침 식사: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Macedonia, Salsa de Tomate, Tostadas de Pan Integral, Aceite de Oliva. 점심 식사: Hacendado Poke Salmon. 저녁 식사: Valor Chocolate Puro con Almendras, Lidl Pan Integral Mezcla, Hacendado Parrillada de Verduras Asadas con Patata. 간식/기타: Serrano Jamón Serrano, Avellanas, Valor Chocolate Negro 70% con Pepitas de Cacao. 더보기
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주 13.3 kg 증가하기
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