2019년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 21일:
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1162 kcal
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지방: 68.07g | 단백질: 58.45g | 탄수화물: 83.62g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. 저녁 식사: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası. 간식/기타: Tam Yağlı Süt, Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, Tam Yağlı Süt. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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