2019년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.6 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 21일:
|
1067 kcal
|
지방: 39.10g | 단백질: 41.87g | 탄수화물: 143.88g.
아침 식사: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Арла Сыр Натура Сливочный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Олейна Подсолнечное Масло , Сахар, Увелка Гречневая Каша на Воде. 점심 식사: Салат Овощной с Маслом, Запеченный Картофель. 저녁 식사: Арла Сыр Натура Сливочный, Greenfield Зеленый Чай, Варенье из Смородины, Простоквашино Творог 5%. 간식/기타: Мандарины, Яблоко Голден, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
|
|
2067 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 2 분, 휴식 - 13 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|