|
Kilo almam ile ilgili o kadar çok talep geliyor ki. Neyse bugünden itibaren tekrar deneyeceğim kalori artırımı ve öğün sayısı artırımını. Gelsin temiz kilolar. 💪🏋🏽
|
63.4 kg
지금까지 감소한: 22.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 21일:
|
1774 kcal
|
지방: 81.00g | 단백질: 157.18g | 탄수화물: 102.83g.
아침 식사: Dil, Zencefil, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Baltalı Keçi Kaşar Peyniri, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Makarna, Etli Nohut. 저녁 식사: Soğan veya Taze Soğan, Roka Marulu, Tavuk Suyu, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Kestane. 간식/기타: Hardline BCAA Matrix 4:1:1. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|