2019년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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41.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 21일:
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1560 kcal
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지방: 30.42g | 단백질: 118.16g | 탄수화물: 239.22g.
아침 식사: 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Zucca, Mela, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Inulina da Cicoria (Erbavoglio) 🌿, Fatina Semi di Girasole, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. 점심 식사: Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Capperi, Gamberoni Argentini (Nobérica) 🦐, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, De Cecco Pasta Integrale , Albume d'uovo Fresco🥚, Marevivo Tonno al Naturale, La Fiammante Passata di Pomodoro, Finocchio Crudo, Ponti Aceto di Mele, Insalata Mista Verde 🥗, Mulino Bianco Cracker Integrali, Finocchi Bolliti, Bieta, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Capperi, Bieta, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Ricotta Dura Grattuggiata Fresca 🧀, Fesa di Tacchino, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Zucca, Orogel Zucchine a Fette, Daily Bread Pane di Segale, Finocchi Bolliti, Bieta, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Sedano, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Lupini in Salamoia, Fage Yogurt Greco Total 0%, Finocchio Crudo, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Aceto di Mele, Vivident Fresh Blast, ☕Caffè, Succo di Limone. 더보기
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1325 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 25 분, 스텝퍼 - 35 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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