2019년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 33.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 20일:
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1572 kcal
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지방: 47.60g | 단백질: 162.18g | 탄수화물: 130.17g.
아침 식사: Great Value No Sugar Added Mixed Fruit, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, All Whites 100% Liquid Egg Whites. 점심 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Granny Smith Apples, Almonds . 저녁 식사: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (70g), Black Beans (Canned), No Name Mixed Vegetables, Avocados , Turkey Breast Meat . 더보기
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2971 kcal
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운동:
로잉 - 10 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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