2019년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 20일:
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906 kcal
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지방: 34.17g | 단백질: 65.95g | 탄수화물: 85.77g.
아침 식사: Menz&Gasser Джем 100% La Frutta, Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка. 점심 식사: №62 Говядина Вареная, №32 Салат из Редиски, №87 Харчо. 저녁 식사: Мандарины, Клубника, Ашан Киви. 간식/기타: Дымов Индейка Варено-Копченая, Milford Коричневый Тростниковый Нерафинированный Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Сыр Гауда 45%, Ritter Sport Dark Chocolate. 더보기
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2004 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 요리 - 2 시간, Google Fit - 21 시간 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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