2019년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 35.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 20일:
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4655 kcal
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지방: 154.63g | 단백질: 242.73g | 탄수화물: 360.15g.
아침 식사: Adoratto Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Café com Açúcar, H2OH! Limoneto, Carne de Panela, Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída, Batatas Fritas, Mandioca Frita, Macarronese, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Mojito, Taco ou Tostada de Frango, Queijo, Alface, Tomate e Salsa, Caipiroska, Linguado Empanado Frito, Majestade Copa Fatiada, Aurora Copa. 간식/기타: Bauducco Palmier, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã . 더보기
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3155 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 51 분, Google Fit - 15 시간 9 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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