2019년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 20일:
|
1154 kcal
|
지방: 32.88g | 단백질: 90.71g | 탄수화물: 125.11g.
아침 식사: Тыква, Хурма, Творожная Запеканка, Огурец (без Кожуры), Nordic Овсяные Хлопья, Куриная Печень. 점심 식사: Брокколи на Пару, Куриные Котлеты на Пару, Сладкий Красный Перец, Гречневая Крупа, Помидор Сливка, Сметана 15%, Огурец (без Кожуры). 저녁 식사: Danone Йогурт Живинка Злаки-Лесные Ягоды, Брокколи на Пару, Куриные Котлеты на Пару. 간식/기타: Сыр, Жареное Яйцо, Колбаса, Брокколи на Пару, Куриные Котлеты на Пару, Банан. 더보기
|
주 9.8 kg 감소하기
|