2019년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 20일:
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4133 kcal
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지방: 129.01g | 단백질: 276.29g | 탄수화물: 464.26g.
아침 식사: Rich Вишневый Сок, Суши Маркет Дракон , Суши Маркет Филадельфия Лайт. 점심 식사: Хлеб Черный, Лимонад, Помидоры, Рибай Стейк. 저녁 식사: Запеченный или Жареный Лосось, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Спагетти. 간식/기타: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%, Alpen Gold Шоколад Max Fun , Апельсин, Яблоко Зеленое. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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