2019년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 20일:
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1716 kcal
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지방: 89.59g | 단백질: 134.14g | 탄수화물: 103.04g.
아침 식사: Hurma, Gün Kurusu, Dil, Haşlanmış Yumurta, Zencefil, Turp, Baltalı Keçi Kaşar Peyniri, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates. 저녁 식사: Kuru Erik, Gün Kurusu, Ceviz, Koska Tahin, Nar, Kabak Tatlısı, Roka Marulu, Karışık Yeşil Salata, Hamsi Tava. 간식/기타: Fıstık Ezmesi, Multipower Glutamin, Hardline BCAA Matrix 4:1:1. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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