2019년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 20일:
|
3149 kcal
|
지방: 130.37g | 단백질: 135.85g | 탄수화물: 260.09g.
아침 식사: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Банан, Сыр Российский, Хохланд Творожный Сыр, Жареное Яйцо, Щедрые Хлебцы Ржаные. 점심 식사: Семга Слабосоленая, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Черный, Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Помидоры. 저녁 식사: Сыр Российский, Пирожное Корзиночка, Рис Вареный, Запеченная или Жаренная Рыба, Zatecky Gus Пиво Светлое, Нам Ням Цезарь , Жульен с Курицей и Грибами. 간식/기타: Творожная Запеканка, Варенье, Миндаль Миндаль, Lindt Горький Шоколад 85%, Сыр Маасдам, Летний День Молоко 3,2%, Кофе. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|