2019년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.9 kg
지금까지 감소한: 21.7 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 20일:
|
974 kcal
|
지방: 31.32g | 단백질: 72.64g | 탄수화물: 104.84g.
아침 식사: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Арла Сыр Натура Сливочный, Greenfield Зеленый Чай, Олейна Подсолнечное Масло , Сахар, Увелка Гречневая Каша на Воде. 점심 식사: Мандарины, Heinz Кукуруза Сладкая, Индилайт Стейк из Грудки. 저녁 식사: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Арла Сыр Натура Сливочный, Greenfield Зеленый Чай, Варенье из Смородины, Простоквашино Творог 5%. 간식/기타: Яблоко Голден, ВкусВилл Творог с Наполнителем Злаки-Ваниль 3,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
|
|
2532 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간 42 분, 휴식 - 11 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|