2019년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.8 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 20일:
|
1330 kcal
|
지방: 46.57g | 단백질: 69.27g | 탄수화물: 162.14g.
아침 식사: Мандарины, Хурма, Виноград, Поджаренная Пышка, Булочка, Цикорий, Жареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Сыр Сулугуни, Овсяная Каша на Молоке, Кукурузная Каша на Молоке. 점심 식사: Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Овощное Рагу, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Котлета Рыбная, Борщ. 저녁 식사: Свекла Вареная, Зенченко Ряженка, Творог. 간식/기타: Отруби, Сухие Семена Чиа, Зенченко Ряженка. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|