monyglites님의 저널, 2019년 12월 19일

2019년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

79 kg 지금까지 감소한: 34.9 kg. 남은양: 7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 19일:

496 kcal

지방: 23.88g | 단백질: 62.76g | 탄수화물: 5.78g. 점심 식사: Sementes de Linhaça, Peito de Frango. 저녁 식사: Sementes de Linhaça, Peito de Frango. 더보기

2453 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.5 kg 감소하기

7명이 응원합니다 응원하기


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

monyglites님의 체중기록