2019년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 19일:
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1090 kcal
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지방: 62.72g | 단백질: 96.70g | 탄수화물: 27.91g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Requeijão, Ovo Mexido. 점심 식사: Frango Desfiado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Cenouras. 저녁 식사: Alface, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Bisteca de Porco Grelhada. 간식/기타: Queijo Branco, Melitta Café sem Açúcar . 더보기
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2266 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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