2019년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 19일:
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1089 kcal
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지방: 31.30g | 단백질: 60.72g | 탄수화물: 141.82g.
아침 식사: Kacang Almond, Pisang, Buah Kiwi, Mangga, Biokul Yogurt. 점심 식사: Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 저녁 식사: Wortel, Mayones, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kubis, Selada, Tomat Ceri. 간식/기타: Roti Gandum. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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