2019년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.2 kg
지금까지 감소한: 34.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 19일:
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1123 kcal
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지방: 39.65g | 단백질: 91.57g | 탄수화물: 97.89g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Adoratto Requeijão Cremoso. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Alho, Rúcula, Tomates, Alface, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar, Paleta Bovina, Vagem Cozida, Gold Meat Lagarto Recheado, Ovo Cozido. 저녁 식사: Gold Meat Lagarto Recheado, Adoratto Requeijão Cremoso, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar. 더보기
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3333 kcal
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운동:
운전 - 43 분, 책상 업무 - 8 시간, Google Fit - 15 시간 17 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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