2019년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 19일:
|
1628 kcal
|
지방: 62.53g | 단백질: 78.07g | 탄수화물: 189.50g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Elma, Siyah Zeytin, Doğal Peynir. 점심 식사: Beyaz Ekmek, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 저녁 식사: Eti Sütlü Çikolata, Çoban Salatası, Bezelye Yemeği, Bulgur Pilavı, Tarhana Çorbası. 더보기
|
안정된 체중
|