|
Когда вес встал, нужно сначала добавить 500 ккал, потом как обычно питаться. У меня получилось.
|
85.3 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 19일:
|
1388 kcal
|
지방: 54.90g | 단백질: 128.11g | 탄수화물: 92.27g.
아침 식사: Пятерочка Яблоко Красное, Якобс Кофе Растворимый, 365 Дней Сухое Молоко, Фруктоза, Био Баланс Кефирный 1%, Омлет или Яичница, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, Першинский Творог 5%, NL International Дрейнэффект. 점심 식사: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Energy Diet Smoothie Watermelon-Strawberry, Красная Цена Молоко 1,5%, Energy Diet Коктейль Кофе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 저녁 식사: Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима). 간식/기타: Подовинновское Молоко Творог 5%, Куриные Грудки (Запеченые). 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|