2019년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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137.6 kg
지금까지 감소한: 44.6 kg.
남은양: 25.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 18일:
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2489 kcal
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지방: 101.34g | 단백질: 185.66g | 탄수화물: 211.29g.
아침 식사: French Rolls , Scrambled Egg, Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter. 점심 식사: Nando's Fries (Regular), Nando's 1/4 Chicken Breast. 저녁 식사: Doritos Sweet Chilli Pepper, Woolworths Coconut & Rice Milk, Nescafe Gold Blend, Sponge Cake with Icing, Garlic , Tomatoes, Onions, Woolworths Extra Lean Beef Mince, Woolworths Button Mushrooms. 간식/기타: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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