Baby AL님의 저널, 2019년 12월 18일

Kenapa yah BB gk turun2 sdh hmpir 2 mnggu?
Padahal Gym rutin 5 - 6 x semnggu,,makan di BMR bhkan twrkadang d bawah BMR...temen2 ada saran gk yah? Mhn advice nya buat senior,,,tq

102.5 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 25.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 18일:

1852 kcal

지방: 68.48g | 단백질: 106.60g | 탄수화물: 207.11g. 아침 식사: Sari Roti Roti Sobek Coklat. 점심 식사: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tora Bika Cappuccino, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. 저녁 식사: Tora Bika Cappuccino, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Nasi Uduk, Sari Roti Roti Sobek Coklat. 더보기

3918 kcal

운동: 앉아있기 - 3 시간, 읽기 - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 샤워 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 국민체조 - 1 시간. 더보기

주 1.3 kg 증가하기

4명이 응원합니다 응원하기

mampir ke jurnal om @memyself3 kak.. super lengkap ttg bb stuck 🙏😊

2019년 12월 18일 작성이: dewi sulistyowati

Jangan makan di angka pas BMR. tapi diatasnya kalori kamu masih kurang. jangan diterusin coba makan diangka atas BMR

2019년 12월 18일 작성이: Faiqoh H

karena kalau olahraga sesering itu JANGAN MAKAN PAS DI BMR. Makan diatas BMR gaakan bikin gemuk selama rutin olahraga justru kamu makan dibawah BMR itu penyebab bb gak mau turun

2019년 12월 18일 작성이: Faiqoh H

@gaikoh h,,gotu ya kak? Soalny klo d atas BMR teras bnyak sekali makan nya...tp siap cb d lakukan nij

2019년 12월 18일 작성이: Baby AL

@dewi..baik kak sy cbampir k jurnal nya kal memuself..mkash info nya

2019년 12월 18일 작성이: Baby AL

Coba setting pola makan di hitungan BMR berat 80 kg an... Tahap demi tahap

2019년 12월 19일 작성이: asep yus


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

Baby AL님의 체중기록

전체 내역보기

Baby AL님의 저널, 2019년 12월 18일

댓글달기

Baby AL님의 체중기록