2019년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 34.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 18일:
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1170 kcal
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지방: 26.96g | 단백질: 115.47g | 탄수화물: 113.76g.
아침 식사: Ovo Mexido, Adoratto Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Alho, Rúcula, Tomates, Alface, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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