2019년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 18일:
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1372 kcal
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지방: 33.05g | 단백질: 66.04g | 탄수화물: 204.70g.
아침 식사: Aldi Porridge Oats. 점심 식사: Walnuts, Cherry Tomatoes, Asda Red Seedless Grapes, Baguette. 저녁 식사: Tesco Simple Side Salad, Baked or Grilled Salmon. 간식/기타: 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Cereal, Cereal. 더보기
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2511 kcal
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운동:
4w Challenge - Day 24 - 22 분, Morning Warm-up - 5 분, 휴식 - 16 시간 33 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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